British Medical Journal (BMJ) xəbər verir ki, elm adamları "xəstəliksiz ömrün uzadılması" üçün beş əsas şərti müəyyən ediblər.

Müasir insanlar hər zamankindən daha uzun yaşayırlar, lakin bu irəliləmə üçün çəkiləcək əziyyət də var. Yaş xərçəng də daxil olmaqla xroniki xəstəliklər riskini artırır. BMJ-də yayımlanan tədqiqatın müəllifləri, beş həyat tərzinin bir sıra xüsusiyyətlərinin "yaşla əlaqəli" xəstəliklərdən əziyyət çəkmədən nəinki uzun, həm də keyfiyyətcə yaşamaq qabiliyyətinə təsirini təhlil ediblər.

Alimlər, xərçəng, ürək-damar xəstəliyi və şəkər xəstəliyi olmayan elmi müşahidə obyektinə çevrilən 73 mindən çox tibb bacısının və 38 mindən çox kişi tibb işçisinin məlumatlarını araşdırıblar. Onların səhhətlərindəki dəyişikliklər 20 il müddətində izlənilib. Bu müddət ərzində subyektlər arasında yeni diaqnozlar, həmçinin xərçəng, ürək-damar xəstəlikləri və 2-ci tip 2 diabetdən ölüm qeyd edilib.

Analitik işlərin nəticəsi olaraq mütəxəssislər xəstəliksiz uzun bir ömrə sahib olmaq üçün beş əsas şərt müəyyənləşdiriblər. Tədqiqatçıların fikrincə, bu,

siqaret çəkmək,

sağlam çəki,

gündəlik fiziki fəaliyyət (ən azı 30 dəqiqə),

orta dərəcədə spirt istehlakı,

keyfiyyətli qidadır.

Tədqiqatçılar 50 yaşlarında olan qadınlar üçün -bu şərtlərə əməl etmədikləri təqdirdə  - xərçəng, ürək-damar sistemi və şəkərsiz ömür müddətini 24 il müəyyən ediblər. Yuxarıda göstərilən amillərin dördü və ya hamısı qadınların həyatında mövcuddursa, xəstəlik olmadan 34 ilə güvənə bilərlər.

Kişilərə gəldikdə, onlarda oxşar cəhətlərdəki rəqəmlər 24 və 31 ildir. 50 yaşdan sonra xəstəliklər olmadan ən aşağı ömür müddətinin çox siqaret çəkənlər (gündə 15 və ya daha çox siqaret) və ya piylənmədən əziyyət (bədən kütlə indeksi 30 və yuxarı) kişilər üçün xarakterik olması də diqqət çəkir.

Tədqiqatın nəticələrinə əsaslanan müəlliflər bildiriblər ki, ümumiyyətlə insanlar çox miqdarda kalori, doymuş yağ, şəkər və duz istehlak edirlər, orqanizmdə yetərincə meyvə, tərəvəz, balıq vitaminləri, lif əskiklik təşkil edir. Alimlər pəhrizə diqqət yetirməklə öşrü uzatmağın mümkünlüyünü qeyd edərək insanları öz sağlıqlarına laqeyd yanaşmamağa çağırıblar.