Yeməkdən imtina etmək xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkmi? Və belədirsə, hansı xəstəlik?

 

Bu gün yeməkdən imtina iki səbəbə görə tətbiq olunur: arıqlamaq və ya bədəni zəhərli maddə və toksinlərdən təmizləmək. Ac qalmanın həqiqətən bədən üçün faydalı olub olmadığını müəyyənləşdirək.

 

AC QALMAQ NƏ ÜÇÜN ZƏRƏRLİDİR?

 

Aclıq- əlavə çəkidən qurtulmağın ən ekstremal yoldur.

 

Ac qalmanın sizin üçün zərərli olub olmadığını düşünərkən unutmayın ki, yeməkdən imtina etməyi məsləhət görənlər belə bunun kilo itkisi üçün yaxşı üsul olduğuna inanmırlar. Çəki olduqca tez düşə bilər, ancaq bu, ilk növbədə maye itkisinə bağlıdır. Insan yenidən yeməyə başlayan kimi əvvəlki çəki geri dönəcək. Aclıq dietasının növlərindən biri odur ki, bir insan bir-iki gün ərzində və ya daha çox müddətdə yalnız su ilə yaşayır,  lakin bu cür məhdudiyyətlərdən qəti faydası yoxdur, ancaq ziyanı göz qabağındadır.

 

Az yemək üçün nə etməli?

 

Aclıq keçirəndə bədən bunun aqırlamaq məqsədilə edildiyini "anlamır", ancaq hadisəni fəlakət kimi qəbul edir və buna müqavimət göstərməyə çalışır. Maddələr mübadiləsi yavaşlayır, orqan və toxumalar daha az enerji istehlak etməyə və sərf etməyə başlayır, daha çox qida yığır (hələ də qalanlardan). Nəticədə, aclıq aksiyası bitdikdə, bu dəyişikliklər üzündən çəki nəinki əvvəlki göstəricilərinə qayıdır, əksinə daha da artır.

 

Vitamin, mikroelementlər, zülal çatışmazlığı yaranır. Qaraciyər, böyrək və digər orqanların funksiyaları pozula, bir insanın əvvəllər şübhələnmədiyi xəstəlikləri üzə çıxa bilər.

 

Aclıq bədən üçün streslidir. Ancaq bəzi təcrübələr daha da irəli gedərək qidadan imtina etməyi müntəzəm imalə prosedurları ilə həyata keçirməyi məsləhət görürlər. Lakin bu cür "təmizlənmənin" nəticələri metabolizma və bağırsaq mikroflorası üçün fəlakətli ola bilər.

 

Təkamül yolu ilə insan vücudunda artıqlıqdan qurtulmağa kömək edən kifayət qədər təbii mexanizm mövcuddur. Bədənə xaricdən daxil olan və maddələr mübadiləsi zamanı əmələ gələn zərərli maddələr böyrəklər, ağciyərlər, dəri, limfa sistemi, bağırsaqlar vasitəsilə xaric edilə bilər. Əlbəttə ki, bu orqanların funksiyaları müxtəlif xəstəliklər nəticəsində pozula bilər, ancaq təmizlik problemin mənbəyini aradan qaldırmaz.

 

Aclıq nə üçün faydalıdır?

 

"Aclıq ən yaxşı dərmandır" - bu ifadə Suvorova məxsusdur. Müasir elm adamları sərkərdənin fikirlərini nə dərəcədə bölüşürlər?

 

Həkimlər də daxil olmaqla, aclıq pəhrizi tərəfdarları, yeməkdən imtina etməyin artrit, bağırsaq iltihabı, ürək-damar xəstəliyi, lupus, sedef, ekzema, Kron xəstəliyi, ülseratif kolit, depressiya, aşağı arterial təzyiq və digər xəstəliklərə tutulmuş xəstələrə kömək etdiyi hallarla tanış olduqlarını söyləyirlər. Bütün bunlar şəxsi dəlillərdir, bəs elmi sübut?

 

Məsələn, elm adamları kimyəvi terapiyadan əvvəl üç gün aclıq pəhrizi tutan xərçəng xəstələrinin immunitet sistemindəki xəstəliklərdən daha yaxşı qorunduqlarını müəyyən ediblər. Tədqiqatçılar ac qalmanın immunitet hüceyrələrinin bərpasını yaxşılaşdırdığına inanırlar.

 

Ənənəvi olaraq bu cür təsirlər bədənin enerji və tikinti materialı olmadığı zaman "lazımsız", köhnə və zədələnmiş hüceyrələri məhv etməyə başladığı ilə izah olunur. Beləliklə, qısamüddətli yeməkdən imtina etmək immuniteti yeniləyir.

 

Ayda yemək və içməkdən yalnız bir gün imtina nəinki daha uzun yaşamağa kömək edir, eyni zamanda ürək çatışmazlığı riskini də azaldır.

 

Aparılan araşdırmaların təhlillərı göstərib ki, müntəzəm aclıq raktikasına əməl edənlərin ürək çatışmazlığı riski, tutmayanlara nisbətən daha azdır. Tədqiqatçılar siqaret çəkmə, alkoqol istehlakı, yanaşı xəstəliklər və s. kimi amilləri nəzərə alsalar da, nəticə eyni qalıb.

 

Kim ac qalmaq olmaz?

 

Aclıq pəhrizinin sağlamlıq riskləri nəzərə alınaraq, yalnız həkim nəzarəti altında sağlamlıq məqsədi ilə tətbiq oluna bilər. Bunun bəlli kateqoriyadan olan insanlar üçün təhlükəli olduğunu da yaddan çıxarmamalıyıq:

 

hamilə qadınlar;

qidalanma çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlar;

xroniki qidalanma olmayan insanlar;

ürək ritmi pozğunluğu olan insanlar (indi aritmiya olmasa belə, keçmişdəki epizodların olması təhlükə sayılır);

qaraciyər və böyrəklərdə ciddi pozuntular olan xəstələr (böyrək, qaraciyər çatışmazlığı);

çəkisı az olan insanlar;

18 yaşdan kiçiklər;

I tip şəkərli diabet xəstələri;

əməliyyatdan çıxan xəstələr;

yemək pozğunluqlarına meylli insanlar (anoreksiya, bulimiya).

 

Hər şey, həm yeməyin olması, həm də olmaması orta səviyyədə olmalıdır. Müntəzəm sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyət aclıq pəhrizi saxlamaqdan çox faydalıdır. Aclıqın alternativi yüngülləşmə günləri ola bilər - gün ərzində bir məhsul yediyiniz zaman.